DIETA DEL TOMATE HUEVO Y PATATA
El
funcionamiento de esta dieta es muy sencillo: hay que tomar en ayunas
un gran vaso de zumo de tomate de árbol y rábano. Es importante preparar
el zumo sin pelar ni los tomates ni los rábanos, ya que de esa forma se
toman las vitaminas y minerales (en especial el yodo) que contienen.
Tomar el yodo es importante por su poder quemagrasas.
Los ingredientes son los siguientes:
INGREDIENTES
* Piña
* Tomate de árbol
* Rábano
PREPARACIÓN
*
Se incorpora en una licuadora una rodaja de piña,un tomate de arbol con
cascara y un rábano tambien con cáscara, lo dejas licuar hasta que
tenga una consistencia pareja, y estara listo para consumir.
RECOMENDACIONES
* Se debe tomar un vaso de este jugo en ayunas y otro media hora antes de almorzar y eso es todo!!
* Debes hacerlo durante 10 dias y descansar 10 y si aun deseas perder mas peso la inicias de nuevo
*
Trata de reducir la cantidad de comida,(no dejes de comer) puedes comer
lo que quieras pero moderadamente, ademas el jugo es tan bueno que
ayuda a moderar tu ansiedad de comer.
Esta dieta
no consiste en limitar las calorías, sino en no mezclar según qué alimentos.
Se basa en un reducido número de principios que no restringen la alimentación, pero que sí la adecúan a ciertos horarios y combinaciones.
Siguiéndola fielmente se pueden bajar hasta dos kilos por semana.
Por
las mañanas no se puede tomar nada más que fruta, nada de pan, café o
cereales, para saciar el hambre se pueden tomar dos plátanos.
Hasta
mediodía sólo deben consumirse frutas y jugos de frutas. Después de
comer la fruta debe esperar entre 20 y 30 minutos antes de ingerir otro
alimento
.
Si
come carne, pescado o cualquier otro tipo de proteínas, no se debe
mezclar con almidones (papas, arroz, fideos, legumbres). Sí se puede
combinar con todos los vegetales que desee
.
Por la noche ya se puede comer carne, pescado, arroz, verduras, pasta, patatas, etc., sin ninguna restricción.
Después
de ingerir alimentos, hay que esperar cuatro horas antes de comer
nuevamente, pero si ha combinado mal (carbohidratos con proteínas) debe
esperar un mínimo de ocho.
La antidieta forma parte de las llamadas
dietas disociadas que se basan en la creencia de que los hidratos de
carbono y las proteínas deben tomarse por separado, nunca en la misma
comida porque su digestión requiere un medio ácido y un medio alcalino y
la mezcla de los dos dificulta la asimilación de nutrientes.
No existen limitaciones en cuanto a productos lácteos, y para aderezar los alimentos puede utilizarse un aceite vegetal.
Modo simplificado de seguir esta dieta
Desayuno
Fruta fresca; macedonia de frutas o zumo recién exprimido.
Comida
Fuente de verduras; ensalada con queso fresco; emparedado de aguacate; sopa de lentejas; salvado de trigo con ensalada.
Cena
Pollo asado y setas; filete de pescado frito; pasta con verduras.
Bebidas
Agua mineral, zumo de fruta, jugo de hortalizas, infusión de hierbas, café de malta.
